もうすぐ新生活が始まるという方も多い中、自身のボディメンテや、ジム生活を始めてみようかと考えている人も少なくないのではないでしょうか。

代々木上原に住んでかれこれ２年と半年、美味しい飲食店が多いことを言い訳に、どんどんわがままボディになっていく自分。さすがに喝を入れようといざジムへと意気込むものの、代々木上原駅ナカすぐの某大手ジムに通うには、鍛え上がった方々が多すぎて気が引ける。さあ明日も友人と美味しいディナーの予定だどうしたものか・・・と気づけばこんなあり様です。

長らくジムに悩み続けたずぼら女子でも続けられそう（ここ大事）な「パーソナルトレーニングジム」がOPENしたので実際に伺ってみました。

場所は、代々木上原駅東口からすぐの上原駅前商店街のメイン通りをひたすらまっすぐ、ココカラファインさんやカクヤスさんも横切り、Adult Oriented Recordsさんの建物の階段をあがると２階にあるのが「LiMEパーソナルジム」さんです（記事下部にMAP掲載）。

そもそもパーソナルジムってどうなの？

正直筆者としては、食べることもお酒を飲むことも大好きな人間なので、取材に際しドキドキしていた部分がありました。というのも、
「パーソナルジム＝痩せるための徹底した食事管理」
「がっつり鍛え込まれるパーソナルレッスン」
のイメージがどうしてもあったからです。

まるで自分の部屋かのようなアットホームさ

こんにちは〜、とお邪魔して入ったジムの中は、グリーンの芝カーペットが敷かれた省スペースでアットホームな空間。見事に思い描いていたジムのイメージを崩してくれました。

今回お話を伺ったのは、代々木上原店のパーソナルトレーナーである村上晴登さん。

はにかんだ笑顔がとても爽やか。
お会いして早々、近隣に住んでいること、これまで自分に甘く、全く運動ができていないこと、正直パーソナルジムの徹底した食事管理に怯えている状況をお伝えし、素の会話でたくさん質問させてもらいました。

正直、他のジムとどう違うの？

ー　こちらでは、まず自身の体をしっかり使う”自重トレーニング”や”ファンクショナルトレーニング”というのを多く採用しているため、本来の体の美しさを引き出すことが可能です。

・・・ファンクショナル？

ー　ジムや筋トレというとマシンでおこなうハードなイメージがあるかもしれないのですが、LiMEパーソナルジムではまず「ご自身のカラダ本来の力を知ってもらうこと」「ご自身が目指したいカラダがどんなものなのかを見つめ直すこと」を大事にしています。これがパーソナル実施後の「継続」にもつながります。

なるほど。

近年、ジムやパーソナルトレーニングブームと言われていますが、そもそもは自身の身体管理として、食事から睡眠、一日のタイムマネジメントなど、トータルでその人のボディバランスを整えることが目的でした。ただ、どうしても「痩せるかどうか」の結果ばかりに注目されてしまい、本来の目的ではないところに目を向けられてしまったり、一度痩せても、自分のカラダの習慣を知らずにリバウンドしてしまったりすることが多いんだそうです。

例えば、鍛え抜きたいといった方には対応していないんですか？

ー　いえ、そんなことは一切ありません。例えば、鍛え抜いた上半身が欲しいという男性ももちろん、ご希望の部位をお伺いした上で例えば細マッチョに、女性であれば、メリハリのあるしなやかな体にすることができます。

トレーナーさんはどんな方がいらっしゃいますか。

ー　全員がNPTAマスタートレーナーとしての資格を保有しており、専門的な知識を有しています。
中には理学療法士であったり、病院でも勤務している方がいたり、実際に村上トレーナーも「NSCA」という米国公認のパーソナルトレーナーの資格を保有しているそうです。

栄養管理士やフードアナリストの紹介もありましたが

ー　パーソナルトレーナーと情報共有を行った栄養管理士やフードアナリスト監修のもと、LINEでの食事指導をおこなっていて、これが他のジムとの大きな違いです。

それって具体的にどう違うんですか？

ー　もちろん我々トレーナーでも食事のアドバイスは可能です。ただ、他の大手ジムさんで多いのが、高タンパク低糖質のこんな食べ物を積極的に取り入れてくださいとアドバイスするときに、食べ物は分かっていても毎日摂取していると飽きてしまったり、営業職で外食が多い方だとどうするべきか迷ってしまったりしますよね。

私たちの場合は、専門の栄養管理士が、具体的なレシピを提案したり、その人のライフスタイルに合わせて栄養摂取の的確なタイミングであったり、近所のコンビニで手に入るアイテムでどう乗り切るかなど、日々その方に合わせてお伝えします。

実際の会員様とのLINEを見せてもらうと、励ましの言葉と具体的なレシピの提案！これは凄い。

都内に30店舗以上を構えるLiMEパーソナルジムですが、代々木上原でオープンしたのは2019年12月ごろ。

オープンされてからどんな会員様が多いですか

ー　女性が8割程度で、年齢層は20代後半が多いですが、他にも20代前半の若い方や40代～50代まだ幅広い年代の方に通って頂いております。運動が苦手な方も多く、過去にダイエットに失敗した方や他のパーソナルジムに通ったこともあったけれどフィットしなかった方などもいらっしゃいます。

チェーン展開している中でなぜ代々木上原を選ばれましたか？

ー　第一店舗目の神楽坂が非常に好評を得ており、そこに近い雰囲気の落ち着いた住宅街エリアである代々木上原こそ、しっかりとキレイになりたいと思っていらっしゃる方が多いのでは、と考えました。

正直お高いんじゃないか問題

比較的高級住宅街と称される代々木上原エリア、そこでしかもパーソナルなんて受けたら…とある程度の金額は覚悟でした。こちらが実際のコース別料金表。

意外にも良心的ですね
ー　はい、”無理なく続ける”が一番大事なので、我々のパーソナルですと、まずは２ヶ月を最低期間と設定し、運動習慣をきちんと身につけたい方向けの「スタンダードコース」と、オンライン食事指導がついた「プレミアムコース」をご提案しています。

過去あらゆる方法でリバウンドしてきた、まずは痩せる習慣をつけたい、結果を出したい、という方には食事管理のついた「プレミアムコース」を、運動が苦手だったり、カラダの不調をなんとかしたい、という方には「スタンダードコース」が良いかと思います。他社さんに比べてどちらも価格を抑えられているとおもいます。

より詳細はこちらよりご覧ください。

本当に”続けられる”理由

すでに2017年から通っている矢内智恵子さんに”続けられる理由”を聞いてみました。

やらされるより、やる

ー　決して安いお金ではないので、ひとにやらされるより、自分でやる習慣が必ずついてきます。

LiMEをはじめたきっかけは？

ー　私自身、過去これまで、知り得たありとあらゆるダイエットを全て試してきました。一度は絶食状態に近いダイエットで、１０キロ近く落としたこともありましたが結果、落とした分以上にリバウンドしてしまったんです。そしてなにより痩せた時、体重は減ったのに「顔色が悪くて不健康そう」と友人たちに言われたのがショックでした。

どうして続いたのだとおもいますか？

ー　なによりも”自分のカラダのことを知れる”からですかね。他にもいろんなパーソナルやジムを試したんですけど、こちらは「マニュアル」というものがなくて、本当にその一人一人アドバイスやメニューが違うんです。

ー　私のライフスタイルに最適な食事や、家でできるトレーニングを逐一アドバイスしてくれて、トレーナーさんや栄養管理士さんがちゃんと考えてくれるからこそ、それに応えなきゃと思うし、気づいたらそれが習慣になっていました。あと、朝9時から夜12時までやっていて、手ぶらで来店OKなのも大きいです。

終始和やかなムードで、気さくな会話をしながらトレーニングが続くおふたり。

どんな方におすすめですか？

• 本気で体質改善したいひと
• もうリバウンドはしたくないひと
• ストレスを感じずに食事改善をしたいひと

ー　こんな方には是非一度、気軽に無料の体験カウンセリングにきてほしいですね。

これは自分も全てに当てはまるなと思いつつ、何より驚いたのは、ジムであることを忘れる、安心感のあふれるLiMEさんの雰囲気と、非常に積極的にトレーニングを受ける会員の方の姿勢でした。
”カラダを知る”ことからはじまり、自らの意識まで改善される、それが無理なく続く、こちらの人気の理由が見えて気がします。そろそろこの春、本気で自分を変えてみるのはいかがでしょうか。

◼︎LiMEパーソナルジム (閉店)
住所：東京都渋谷区元代々木町21-9
営業時間： 9:00~24:00 年中無休
HP/ Instagram
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Photographer : 本永創太